Cuisson facile au jardin (Cuisson pour 2)
Easy Garden Bake (Cuisson pour 2) pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et primale a 112 calories, 9g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2. Pour 66 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de la tomate, du lait, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Cuisson facile du jambon (Cuisson pour 2), Cuisson mexicaine facile (Cuisson pour 2), et Cuisson Facile au Jardin pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer le four à 400ºF. Vaporiser un moule à pain de 8 x 4 po avec un aérosol de cuisson.
Saupoudrer les courgettes, la tomate, l'oignon et le fromage dans la poêle.
Dans un petit bol, mélanger le reste des ingrédients jusqu'à homogénéité.
Verser sur les légumes et le fromage.
Cuire à découvert environ 33 minutes ou jusqu'à ce que le couteau inséré au centre en ressorte propre. Laisser refroidir 5 minutes.