Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le chou-fleur et les œufs au bacon. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 226 calories. Cette recette sert 8 personnes. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'huile d'olive, du beurre, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Macaroni au Bacon et aux Œufs et au Fromage, Enveloppement de petit-déjeuner Californien (Avocat, Œuf, Bacon et plus encore!), et Cuisson au Chou-Fleur pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer le four à 350 ° F. Vaporiser la cocotte de 3 pintes de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four
2
Dans une grande poêle, chauffer le beurre et l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter l'oignon; cuire 2 à 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
4
Ajouter le chou-fleur et 1/2 cuillère à café de sel. Cuire 2 à 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chou-fleur commence à dorer. Verser le mélange dans la cocotte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chou
Sel
5
Dans un bol moyen, battre le mélange Bisquick, le lait, les œufs et le reste de 1/2 cuillère à café de sel au fouet. Incorporer le bacon et la ciboulette. Réserver 2 cuillères à soupe de fromage; incorporer le reste du fromage dans le mélange d'œufs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De Cuisson
Fromage
Ciboulette
1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons
Oeuf
Lait
Sel
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
Bol
6
Verser uniformément sur le mélange de chou-fleur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chou
7
Saupoudrer de 2 cuillères à soupe de fromage réservées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage
8
Cuire à découvert de 35 à 45 minutes ou jusqu'à ce que le couteau inséré au centre en ressorte propre.