Cuisson au Poulet du Sud-Ouest

Cuisson au Poulet du Sud-Ouest
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Southwest Chicken Bake. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 402 calories, 30g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 1,79 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 41 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du riz brun, du lait quatre fromages, 2 cuillères à soupe de vinaigrette italienne légère et piquante kraft et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 63%, ce plat est solide. Essayer Cuisson au Poulet du Sud-Ouest, Cuisson au Poulet aux Trois Fromages du Sud-Ouest, et Cuisson au Poulet et aux pommes de terre du Sud-Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 375 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Ajouter le mélange d'assaisonnement au poulet dans un bol moyen; mélanger pour enrober uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange D'assaisonnementMélange D'assaisonnement
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Chauffer la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet; cuire et remuer 5 min. ou jusqu'à coloration uniforme. Verser dans 1-1/2 qt. casserole; couvrir de couches de haricots, de maïs, d'oignons et de salsa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
HaricotHaricot
Dents D'aigreDents D'aigre
MaïsMaïs
5
Cuire au four 20 min. Garnir de fromage; cuire au four 5 min. ou jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi41 m.
Portions4
Score de santé25
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