Cuisses De Poulet Braisées Copieuses

Cuisses De Poulet Braisées Copieuses
Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers, entier 30 et cétogène? De copieux cuisses de poulet braisées pourraient être une recette spectaculaire à essayer. Pour 1,3 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 414 calories, 25g de protéines, et 31g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Un mélange de feuilles de coriandre, d'huile végétale, de cuisses de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est solide. Essayer Cuisses De Poulet Braisées Au Vinaigre, Cuisses de Poulet Braisées de Cal Peternell, et Cuisses De Poulet Braisées Au Vinaigre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une très grande poêle, chauffer l'huile végétale. Assaisonner le poulet de sel et de poivre et ajouter à la poêle, côté peau vers le bas. Cuire à feu vif, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile VégétaleHuile Végétale
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Transférer le poulet dans une assiette et verser toutes les cuillères à soupe de graisse sauf 3.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Ajouter les champignons dans la poêle et les cuire à feu modéré, sans être dérangés, jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer sur le fond, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Pendant ce temps, dans un robot culinaire, réduire en purée les gousses d'ail avec les feuilles d'oignon et de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coriandre FraîcheCoriandre Fraîche
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5
Ajouter la purée d'ail et d'oignon aux champignons et cuire à feu modéré jusqu'à ce qu'elle soit très parfumée, environ 1 minute. Incorporer la sauce tomate. Remettre les cuisses de poulet dans la poêle et porter à ébullition. Couvrir et laisser mijoter la sauce jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 15 minutes. Assaisonner les cuisses de poulet braisées de sel et de poivre, les transférer dans des assiettes et servir avec la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Cuisse De PouletCuisse De Poulet
Sauce TomateSauce Tomate
ChampignonChampignon
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
OignonOignon
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé10
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