Cuisses de Poulet aux Tomates et Câpres

Cuisses de Poulet aux Tomates et Câpres
Cuisses de poulet aux Tomates et Câpres nécessite environ 25 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 171 calories. Pour 1,25 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du basilic, des tomates, des cuisses de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 51%. Essayer Cuisses de Poulet Grecques au Citron, Câpres et Feta, Cuisses De Poulet Braisées À La Tomate, Câpres, Anchois Et Olives, et Cuisses de Poulet Rôties aux Haricots Blancs, au Citron et aux Câpres pour des recettes similaires.

Instructions

1
Enrober le poulet d'un aérosol de cuisson; saupoudrer de basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
BasilicBasilic
2
Placer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif; ajouter le poulet et cuire 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les tomates dans la poêle. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes, en retournant le poulet de temps en temps. Augmenter le feu à haut; porter à ébullition. Cuire, à découvert, 2 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que le mélange de tomates soit légèrement épais, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les câpres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CâpreCâpre
5
Saupoudrer de basilic frais, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Basilic FraisBasilic Frais

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé12
Magazine