Crêpes à La Citrouille Riches En Protéines à 5 Ingrédients

Name: Crêpes à La Citrouille Riches En Protéines à 5 Ingrédients
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 60 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO fromage cottage ou fromage blanc; 1 huile de friture, de préférence de canola; 1 pour chacun. Sirop dérable, pour servir; 1 pour chacun. grosses courgettes ou courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur et coupées en morceaux de 1/2 pouce; 60 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO purée de citrouille; 40 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO flocons davoine

Besoin d'un repas du matin sans gluten et végétarien? Les crêpes à la citrouille riches en protéines à 5 ingrédients pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 1,75 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 1 portions avec 351 calories, 18g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Si vous avez de l'avoine roulée, de l'œuf, du sirop d'érable et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Essayer Crêpes À La Citrouille Riches En Protéines, Crêpes à la citrouille saines (faibles en glucides, riches en protéines, sans gluten), et Smoothie Cantaloup Riche en Protéines à 3 Ingrédients pour des recettes similaires.

Instructions

Mélangez l'avoine roulée dans un mélangeur ou un robot culinaire jusqu'à obtenir une poudre fine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons D'avoine

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Mélangez l'avoine moulue avec le fromage cottage (ou le fromage blanc), la purée de citrouille, l'épice à tarte à la citrouille et l'œuf.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épices à Tarte à La Citrouille

Fromage Cottage

Citrouille En Conserve

Quark

Avoine

Oeuf

Verser la pâte épaisse dans une poêle chaude et huilée et utiliser le dos d'une cuillère pour former des crêpes rondes.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retournez les crêpes une fois que les côtés sont fermes et deviennent bruns..

Servir avec du sirop d'érable.Note: Je peux compter, je ne compte tout simplement pas le sirop d'érable comme ingrédient #6 il n'est pas nécessaire de faire les crêpes elles-mêmes ;)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sirop D'érable