Crêpes de Blé Entier à partir de Zéro

Si vous avez environ 30 minutes pour passer dans la cuisine, des crêpes de blé entier à partir de zéro pourraient être un excellent lacto ovo végétarien recette à essayer. Une portion contient 287 calories, 13g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes et coûte 46 cents par portion. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez de la farine, du sel, de l'huile de canolan et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce petit déjeuner. Il vous est apporté par Allrecipes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuillère solide de 57%. Des recettes similaires sont Crêpes crues au Miel de Fleur d'Oranger et à la Ricotta de blé entier adaptées des crêpes au miel de blé entier et à la ricotta de Donna Hay de "Fresh and Light", Crêpes À Partir De Zéro, et Crêpes Au Yogourt Grec Au Quinoa Et Au Blé Entier {Les Crêpes Les Plus Saines Que J'Aie Jamais Faites}.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Étaler le germe de blé sur une plaque à pâtisserie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Germe De Blé

Propager

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient grillés, environ 5 minutes. Laisser refroidir légèrement, puis transférer le germe de blé dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Germe De Blé

Matériel que vous utiliserez

Four

Bol

Incorporer la farine, le bicarbonate de soude et le sel au germe de blé. Battre le babeurre, les œufs et l'huile dans un autre bol jusqu'à consistance lisse; verser le mélange d'œufs dans le mélange de farine et remuer jusqu'à ce que la pâte soit juste mélangée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bicarbonate

Babeurre

Germe De Blé

Farine Tout Usage

Oeuf

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer la plaque chauffante à feu moyen-vif et enduire d'enduit à cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Verser 1/4 tasse de pâte sur la plaque chauffante et cuire jusqu'à ce que des bulles se forment et que les bords soient secs, environ 2 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés de l'autre côté, environ 3 minutes de plus. Répéter avec le reste de la pâte.

Matériel que vous utiliserez

Poêle