Crêpes de Blé Entier avec Garniture aux Noix

Name: Crêpes de Blé Entier avec Garniture aux Noix
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement amandes effilées; 1 ( aubergines) pomme, comme Golden Delicious, fourrée et coupée en dés (environ 2 tasses); 2 (peut être ou écrémé) pêches fraîches ou surgelées tranchées, pelées; 1 (peut être ou écrémé) À propos du sucre glace; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 pour cent de babeurre à faible teneur en matières grasses; 2 grand oeuf; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 2 (peut être ou écrémé) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait faible en gras; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement du vrai sirop dérable, et plus encore pour servir; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement graines de citrouille décortiquées (vertes); 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 pincée Pincée de sel; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) graines de sésame (de préférence non moulues); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tournesol; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement germe de blé grillé; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine de blé entier

Crêpes de Blé Entier avec garniture aux noix est un végétarien recette avec 4 portions. Une portion contient 503 calories, 19g de protéines, et 18g de matières grasses. Pour 1,51 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 8 gourmets et cuisiniers. Cela fonctionne bien comme un repas du matin. Si vous avez des amandes, des graines de citrouille, du lait écrémé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 24 minutes. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est formidable. Essayer Crêpes aux Pommes de Blé Entier avec Garniture aux Noix, Crêpes au Blé et aux Amandes avec Garniture aux Pommes et à la Grenade, et Tarte aux Pommes avec Crumble à l'Avoine et aux Noisettes pour des recettes similaires.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Faire la garniture: Dans une grande poêle, faire griller les amandes et les graines de citrouille à feu moyen-vif, en remuant, pendant environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Citrouille

(23)

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les graines de tournesol et cuire en remuant pendant 1 minute de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tournesol

Ajouter les graines de sésame dans la poêle. Couvrir et cuire, en secouant la casserole, jusqu'à ce que les graines soient grillées, environ 30 secondes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau De Fleur D'oranger (ou 1/4 Cuillère à Café De Zeste De Citron Râpé Et De Zeste D'orange)

4 Carrés De Brownie Au Chocolat (du Commerce Ou Maison)

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Transférer les noix et les graines grillées dans un bol de taille moyenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Carrés De Brownie Au Chocolat (du Commerce Ou Maison)

Olives Vertes Aux Pimientos, Environ 16 Grosses Olives

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ajouter le germe de blé. Incorporer le sirop et une pincée de sel et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Germe De Blé

Extrait D'extrait De Vanille

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Mettez la pomme dans un bol résistant au micro-ondes, couvrez hermétiquement d'une pellicule plastique et micro-ondes à haute température jusqu'à ce qu'elle soit ramollie, environ 2 minutes. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pour Conserver,

Fromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour Tacos

Matériel que vous utiliserez

Comme Les Fromages Pour Les Tacos

Mélange De Légumes Californiens

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Dans un grand bol, fouetter les farines, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel. Dans un petit bol, fouetter ensemble les œufs, le babeurre, 1/2 tasse de lait et le miel. Fouetter lentement le mélange d'œufs dans les ingrédients secs, en remuant jusqu'à ce qu'ils soient combinés. Si la pâte semble trop épaisse, ajoutez autant de 1/4 tasse de lait restante que nécessaire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

À Propos Du Sucre Glace

Huile Végétale (la Quantité Dépend Du Mode De Cuisson)

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Vaporiser une grande plaque antiadhésive avec un aérosol de cuisson et chauffer à feu moyen. Verser environ 1/4 tasse de pâte par crêpe dans la poêle et garnir chaque crêpe d'une cuillère à soupe de pomme cuite. Retournez lorsque les dessus des crêpes sont recouverts de bulles et que les bords semblent cuits, environ 2 minutes. Cuire jusqu'à ce que les crêpes soient dorées et cuites, 1 à 2 minutes supplémentaires.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Pour Conserver,

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Servir immédiatement ou transférer les crêpes cuites dans un plat allant au four et les garder au chaud dans un four préchauffé à 250 degrés F pendant la préparation du reste. Pour servir, disposez 3 crêpes par assiette et saupoudrez chaque portion de 1/4 tasse de garniture.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté