Crevettes (Non) Frites à la noix de coco

Crevettes (Non) Frites à la noix de coco
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les crevettes frites à la noix de coco. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,91 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 413 calories, 39g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 23 minutes. Un mélange d'huile de canolan, de panko, de marmelade d'orange et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Brownie en Croûte de Panko en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Crevettes Frites à la Noix de Coco, Crevettes Frites à la Noix de Coco avec Sauce Trempée, et Riz Frit aux Crevettes dans des tasses de Noix de coco.

Instructions

1
Mélanger les 3 premiers ingrédients et 1/4 cuillère à café de poivron rouge moulu dans un petit bol. Réserver la sauce jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Mélanger le reste de la cuillère à café de poivron rouge moulu et les 2 ingrédients suivants dans un grand sac en plastique à fermeture éclair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Fouetter ensemble les blancs d'œufs et 2 cuillères à soupe d'eau dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
EauEau
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
4
Mélanger le panko, la noix de coco et l'huile dans un plat peu profond séparé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CocoCoco
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Placer les crevettes dans un sac avec le mélange de farine; agiter pour bien enrober. Tremper les crevettes dans le mélange de blanc d'oeuf et rouler dans le mélange de noix de coco.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
CocoCoco
CrevetteCrevette
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
PlongerPlonger
RoulerRouler
6
Placez une grille à l'intérieur d'un grand plat de cuisson. Enduisez la grille de cuisson de spray de cuisson. Disposer les crevettes en une seule couche sur une grille et cuire au four à 375 pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
Grille MétalliqueGrille Métallique
FourFour
7
Servir avec de la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 99 dollars par bouteille.
Zind Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
Zind Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi23 m.
Portions4
Score de santé10
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