Crevettes Grillées Sur Salade de Haricots Noirs et de Maïs

Name: Crevettes Grillées Sur Salade de Haricots Noirs et de Maïs
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, rincés et égouttés; 432 Noix de toute sorte (hachées) maïs à grains entiers, égoutté; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 1 gousse dail émincée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts tranchés; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 piment jalapeño, épépiné et haché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron vert frais; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron vert frais; 2 (hiver) sauce soja à faible teneur en sodium; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concentré de jus dorange décongelé; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 907 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomate hachée grossièrement; 2 (hiver) Sauce Worcestershire

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les crevettes grillées Sur une salade de haricots Noirs et de maïs pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 4,09 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 381 calories, 38g de protéines, et 8g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Si vous avez du sel, de l'huile d'olive, de la sauce worcestershire et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade de Haricots Noirs, Maïs et Crevettes, Salade de Haricots Noirs, Maïs et Crevettes, et Crevettes Grillées au Citron Vert Chipotle avec Salsa de Maïs et de Haricots Noirs.

Instructions

Pour préparer les crevettes marinées, mélanger les 6 premiers ingrédients dans un grand sac zippé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Ajouter les crevettes dans le sac; sceller. Laisser mariner au réfrigérateur 1 heure, en retournant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Retirer les crevettes du sac; jeter la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Crevette

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Déposer les crevettes sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 4 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Pour préparer la salade, mélanger la tomate et les 5 ingrédients suivants (tomate à jalapeo) dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger 1/4 tasse de jus de citron vert, d'huile, de cumin, de sel et de poivre noir dans un petit bol; remuer avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Jus De Citron Vert

¼ Cuillère à Café D'origan

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Verser la vinaigrette sur le mélange de haricots; bien mélanger. Déposer la salade sur chacune des 6 assiettes; garnir de crevettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Equipement

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, rincés et égouttés 432Noix de toute sorte (hachées)

maïs à grains entiers, égoutté 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coriandre fraîche hachée 1

gousse d'ail émincée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignons verts tranchés 1(peut être ou écrémé)

cumin moulu 2(hiver)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1

piment jalapeño, épépiné et haché 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

jus de citron vert frais 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

jus de citron vert frais 2(hiver)

sauce soja à faible teneur en sodium 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

concentré de jus d'orange décongelé 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)907Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomate hachée grossièrement 2(hiver)

Sauce Worcestershire

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 11 dollars par bouteille.