Crevettes Grillées Sur Salade de Haricots Noirs et de Maïs

Name: Crevettes Grillées Sur Salade de Haricots Noirs et de Maïs
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 425 piment habenero haricots noirs, rincés et égouttés; 432 piment habenero maïs à grains entiers, égoutté; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 1 gousse dail émincée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 piment jalapeño, épépiné et haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron vert frais; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron vert frais; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja à faible teneur en sodium; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible concentré de jus dorange décongelé; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 907 piment habenero crevettes décortiquées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate hachée grossièrement; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham Sauce Worcestershire

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les crevettes grillées Sur une salade de haricots Noirs et de maïs pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 4,09 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 381 calories, 38g de protéines, et 8g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Si vous avez du sel, de l'huile d'olive, de la sauce worcestershire et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade de Haricots Noirs, Maïs et Crevettes, Salade de Haricots Noirs, Maïs et Crevettes, et Crevettes Grillées au Citron Vert Chipotle avec Salsa de Maïs et de Haricots Noirs.

Instructions

Pour préparer les crevettes marinées, mélanger les 6 premiers ingrédients dans un grand sac zippé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Ajouter les crevettes dans le sac; sceller. Laisser mariner au réfrigérateur 1 heure, en retournant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Retirer les crevettes du sac; jeter la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

Crevette

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Déposer les crevettes sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 4 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Pour préparer la salade, mélanger la tomate et les 5 ingrédients suivants (tomate à jalapeo) dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger 1/4 tasse de jus de citron vert, d'huile, de cumin, de sel et de poivre noir dans un petit bol; remuer avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Jus De Citron Vert

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Verser la vinaigrette sur le mélange de haricots; bien mélanger. Déposer la salade sur chacune des 6 assiettes; garnir de crevettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Equipement

Ingrédients

Portion:

0cp. légume (c.-à-d. épinards)

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)425piment habenero

haricots noirs, rincés et égouttés 432piment habenero

maïs à grains entiers, égoutté 791 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche hachée 1

gousse d'ail émincée 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts tranchés 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

cumin moulu 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1

piment jalapeño, épépiné et haché 591 lb de Mafaldi frais si possible

jus de citron vert frais 791 lb de Mafaldi frais si possible

jus de citron vert frais 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

sauce soja à faible teneur en sodium 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

steaks de contre-filet 591 lb de Mafaldi frais si possible

concentré de jus d'orange décongelé 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

1/2 tasse de vin de marsala doux 907piment habenero

crevettes décortiquées 4731 lb de Mafaldi frais si possible

tomate hachée grossièrement 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

Sauce Worcestershire

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 11 dollars par bouteille.