Crevettes Confettis + Gruau

Name: Crevettes Confettis + Gruau
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivrons assortis, coupés en dés; 1 carotte, coupée en dés; 1 tige céleri, coupé en dés; 1 WES E Arts de la langue anglaise Saupoudrer de poudre de chili; 1 1 livre de courgettes, Assaisonnement Old Bay; 1 1 livre de courgettes, 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) parmesan; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement polenta à cuisson rapide; 10 1 litre de lait entier, à température ambiante crevettes décortiquées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) tartinade au beurre; 1 tas Petit de brocoli raab, ou épinards, ou collards, ou autre vert

La recette Confettis Crevettes + Gruau est prête en environ 5 minutes et est certainement un génial sans gluten et pescatarien option pour les amateurs de cuisine du Sud. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 491 calories. Cette recette sert 1 et coûte 5,56 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de la polenta de cuisson, des épinards, de la pâte à tartiner au beurre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la polenta, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Polenta au Citron en dessert. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Avec une cuillerée score de 88%, ce plat est super. Des recettes similaires incluent Gruau de Raifort avec Confettis de Poivrons Poblano Rôtis et Oignons Rouges, Croquettes Confettis de Saumon et Crevettes, et Salade de Pâtes Cocktail de Crevettes Confettis.

Instructions

Ajouter l'huile d'olive à la poêle et chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer les crevettes une par une dans la poêle et ne pas les toucher jusqu'à ce qu'elles soient dorées d'un côté. Retourner et saisir jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer de la casserole.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les légumes à la poêle et faire sauter quelques minutes. Incorporer la vieille baie et la poudre de piment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1/4 tasse d'eau pour déglacer le plan et cuire les légumes à la vapeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Retirer les légumes de la poêle lorsqu'ils sont tendres.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le raab (ou d'autres légumes verts) dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faire sauter quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit flétri.

Ajouter un peu d'eau à la vapeur / déglacer, si nécessaire.Pendant ce temps, faites cuire la polenta comme indiqué sur l'emballage (la mienne dit de porter l'eau à ébullition, ajouter la polenta et remuer pendant 5 minutes).Lorsque la polenta est épaisse, incorporer 1 cuillère à soupe de beurre jusqu'à ce qu'elle soit fondue. Ensuite, arrosez de cuillère à café de miel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Polenta

Beurre

Miel

Eau

Ajouter les légumes et les légumes verts dans la casserole de polenta et mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Polenta

Légumes

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Verser dans un bol et garnir de crevettes et de parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Bol

Equipement

Poêle

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Bol

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivrons assortis, coupés en dés 1

carotte, coupée en dés 1tige

céleri, coupé en dés 1WES E Arts de la langue anglaise

Saupoudrer de poudre de chili 11 livre de courgettes,

Assaisonnement Old Bay 11 livre de courgettes,

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

parmesan 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

polenta à cuisson rapide 101 litre de lait entier, à température ambiante

crevettes décortiquées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

tartinade au beurre 1tas

Petit de brocoli raab, ou épinards, ou collards, ou autre vert

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Crevettes au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer le vin FitVine Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.