Couscous au Brocoli

Couscous au Brocoli
Le couscous au brocoli pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 191 calories, 8g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette végétarienne sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 81 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Un mélange de brocoli, de couscous, de bouillon de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 81%. Essayer Couscous au Pepperoni et Brocoli, Couscous au Brocoli Au Curry, et Couscous au Citron et Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Décongeler 1 paquet de brocoli haché congelé (10 onces) et égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®
2
Mélanger 1 (14 1/4 once) de bouillon de poulet sans gras et à teneur réduite en sodium, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre fraîchement moulu dans une casserole moyenne; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huîtres Sautées Ou Dés De Poulet Cuit, Pour ServirHuîtres Sautées Ou Dés De Poulet Cuit, Pour Servir
2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe De Margarine Pareve, Fondue2 Cuillères à Soupe De Margarine Pareve, Fondue
3
Ajouter 1 tasse de couscous et de brocoli non cuits au bouillon. Couvrir, retirer du feu et laisser reposer 5 minutes ou jusqu'à absorption du liquide. Peluches avec une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions4
Score de santé32
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