Couscous au Brocoli

Couscous au Brocoli
Le couscous au brocoli pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 191 calories, 8g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette végétarienne sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 81 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Un mélange de brocoli, de couscous, de bouillon de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 81%. Essayer Couscous au Pepperoni et Brocoli, Couscous au Brocoli Au Curry, et Couscous au Citron et Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Décongeler 1 paquet de brocoli haché congelé (10 onces) et égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
2
Mélanger 1 (14 1/4 once) de bouillon de poulet sans gras et à teneur réduite en sodium, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre fraîchement moulu dans une casserole moyenne; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et TartinableHaricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable
2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte
1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux
Matériel que vous utiliserez
Orge Perlé BlancOrge Perlé Blanc
3
Ajouter 1 tasse de couscous et de brocoli non cuits au bouillon. Couvrir, retirer du feu et laisser reposer 5 minutes ou jusqu'à absorption du liquide. Peluches avec une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Sazon De Goya à La Coriandre Et Au RocouSazon De Goya à La Coriandre Et Au Rocou
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions4
Score de santé32
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