Courgettes Grillées au Poivre Rose et à la Feta

Courgettes Grillées au Poivre Rose et à la Feta
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les Courgettes grillées avec des grains de poivre rose et du Fétan. Une portion contient 81 calories, 2g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,4 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 19 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des brins de coriandre, des graines de coriandre, des courgettes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 4 heures. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ananas Rôti Au Poivre Rose, Crostini au Ricottan et Grains de Poivre Rose, et Terrine de Campagne au Poivre rose pour des recettes similaires.

Instructions

1
Déposer les courgettes, côté coupé vers le haut, sur une grille placée dans une plaque à pâtisserie cerclée. Assaisonner avec 1 cuillère à café de sel, retourner et laisser reposer jusqu'à ce que le jus soit légèrement ramolli et libéré, environ 1 ½ heure; sécher en tapotant.Pendant ce temps, réglez le gril à feu moyen indirect ou placez une poêle à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Grille MétalliqueGrille Métallique
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
2
Laissez les grilles ou la casserole chauffer.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Badigeonner les deux côtés des courgettes d'huile d'olive et les faire griller, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement carbonisées et tendres, environ 15 minutes au total.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
4
Transférer dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces, le côté coupé en une seule couche.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Chauffer 1 cuillère à soupe de l'huile restante dans une petite poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les échalotes tranchées et l'ail et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
AilAil
7
Retirez l'huile du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
8
Saupoudrer de 1 cuillère à soupe de grains de poivre rose, de 1 cuillère à café de graines de coriandre, de 1 cuillère à café de sel, de vinaigre et d'huile d'olive restante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Coriandre EntièresGraines De Coriandre Entières
Grains De PoivreGrains De Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
VinaigreVinaigre
SelSel
1
Déposer le mélange de courgettes et les tranches de feta sur un plat de service, arroser d'un peu de marinade (au goût, soyez généreux) et garnir de coriandre, de graines de coriandre et de grains de poivre rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Coriandre EntièresGraines De Coriandre Entières
Grains De PoivreGrains De Poivre
CoriandreCoriandre
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
CourgetteCourgette
FetaFeta
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi4 hrs
Portions4
Score de santé7
Magazine