Courgettes et Oignons Japonais

Name: Courgettes et Oignons Japonais
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique, Japonais
Ingredients: 4 crevettes et veinées 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 ( aubergines) oignon, émincé finement; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché graines de sésame grillées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes coupées en fines lanières

Besoin d'un accompagnement sans gluten et sans produits laitiers? Les courgettes et les oignons japonais pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 110 calories, 3g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Tousrecettes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat japonais. Un mélange d'huile végétale, de courgettes, de graines de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillerée score de 33%, ce plat n'est pas si étonnant. Essayer Patate Douce Blanche Japonaise Et Sole Aux Courgettes, Chou-Fleur, Courgettes et Oignons, et Courgettes Et Oignons Marinés pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Incorporer les oignons et cuire 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les courgettes et cuire, en remuant, environ 1 minute. Incorporer la sauce teriyaki, la sauce soja et les graines de sésame. Cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, environ 5 minutes. Incorporer le poivre moulu et servir immédiatement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Poivre Noir Moulu

Sésame

Sauce Soja

Courgette

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

4crevettes et veinées

2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte 1( aubergines)

oignon, émincé finement 11 cuillère à soupe d'origan séché

graines de sésame grillées 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 21 litre de lait entier, à température ambiante

courgettes coupées en fines lanières

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

L'asiatique se marie très bien avec le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Un vin que vous pourriez essayer est Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 24 dollars.