Courgettes et Fromage

Courgettes et Fromage
Courgettes et fromage est un sans gluten, primal et végétarien accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 270 calories. Pour 1,63 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons, des courgettes, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 46%, ce qui est bien. Essayer Courgettes Grillées au Fromage Blanc et Fleurs de Courgettes, Courgettes Farcies au Jambon et au Fromage, et Quiche au Fromage de Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser légèrement une cocotte moyenne.
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
FourFour
2
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen. Incorporer les courgettes et l'oignon et cuire 5 minutes, ou jusqu'à ce que l'oignon soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
BeurreBeurre
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Dans la cocotte préparée, mélanger les courgettes, l'oignon, les tomates et le poivron vert. Assaisonner d'assaisonnement italien et garnir de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement ItalienAssaisonnement Italien
Poivre VertPoivre Vert
TomateTomate
CourgetteCourgette
FromageFromage
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
4
Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et bouillonne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé12
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