Courge Musquée Rôtie à l'Érable et Patates Douces aux Épinards Flétris

Courge Musquée Rôtie à l'Érable et Patates Douces aux Épinards Flétris
La Courge musquée rôtie à l'érable et les Patates douces aux épinards fanés pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 146 calories, 3g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 90 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du thym, du sel, de la garniture: du poivre concassé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Patates Douces Rôties à l'Érable et Bouffées de Courge Musquée, Salade d'Épinards Flétris à la Courge Musquée, et Courge Musquée Aux Épinards Flétris Et Fromage Bleu pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour ServirSucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir
2
Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un grand bol jusqu'à ce que les légumes soient uniformément enrobés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté
Matériel que vous utiliserez
Vinaigrette Au VerjusVinaigrette Au Verjus
3
Étaler en une seule couche dans 1 (15 x 10 x 1 po) poêle à rouleaux ou 2 (13 x 9 po) plats de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
4
Rôtir, en remuant une fois à mi-cuisson, à 450 pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que les bords des légumes soient brun clair et tendres lorsqu'ils sont percés avec la pointe d'un couteau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté
Matériel que vous utiliserez
1 Rouleau De Fruits Jaunes1 Rouleau De Fruits Jaunes
5
Retirer la casserole du four.
Matériel que vous utiliserez
Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour ServirSucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
6
Ajouter les épinards dans la poêle; mélanger délicatement avec le mélange de légumes jusqu'à ce que les épinards soient légèrement flétris.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté
1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
7
Garnir, si désiré, et servir chaud ou à température ambiante.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé22
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