Courge Musquée Rôtie à l'Érable et Patates Douces aux Épinards Flétris

Courge Musquée Rôtie à l'Érable et Patates Douces aux Épinards Flétris
La Courge musquée rôtie à l'érable et les Patates douces aux épinards fanés pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 146 calories, 3g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 90 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du thym, du sel, de la garniture: du poivre concassé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Patates Douces Rôties à l'Érable et Bouffées de Courge Musquée, Salade d'Épinards Flétris à la Courge Musquée, et Courge Musquée Aux Épinards Flétris Et Fromage Bleu pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®
2
Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un grand bol jusqu'à ce que les légumes soient uniformément enrobés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Matériel que vous utiliserez
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
3
Étaler en une seule couche dans 1 (15 x 10 x 1 po) poêle à rouleaux ou 2 (13 x 9 po) plats de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 à 25 Feuilles D'épinards Entières20 à 25 Feuilles D'épinards Entières
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
4
Rôtir, en remuant une fois à mi-cuisson, à 450 pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que les bords des légumes soient brun clair et tendres lorsqu'ils sont percés avec la pointe d'un couteau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Matériel que vous utiliserez
1 Rouleau De Fruits Jaunes1 Rouleau De Fruits Jaunes
5
Retirer la casserole du four.
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
6
Ajouter les épinards dans la poêle; mélanger délicatement avec le mélange de légumes jusqu'à ce que les épinards soient légèrement flétris.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
7
Garnir, si désiré, et servir chaud ou à température ambiante.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé22
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