Courge Glands Fruitée

Courge Glands Fruitée
La courge de gland fruitée est une sans gluten et végétalien accompagnement. Une portion contient 162 calories, 2g de protéines, et 0g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 71 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de courge gland, de cassonade, de cannelle moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Filet De Morue Épicé Sauce Noix De Coco-Courge Sur Courge De Gland Rôtie, Courge Butternut Nouilles Dinde Bolognaise Courge de Gland Farcie au Gruyère Fondu: Deux Façons, et Salade de Quinoa aux Fruits avec Courge d'été et Citron Vert.

Instructions

1
Couper chaque courge en deux dans le sens de la croix; retirer et jeter les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
GraineGraine
2
Placer les moitiés de courge, côté coupé vers le bas, dans une poêle à rouleaux de 15 x 10 x 1 po légèrement recouverte d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Cuire au four, à découvert, à 350 pendant 35 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Mélanger l'ananas, l'orange et la cassonade; verser uniformément dans les moitiés de courge.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
AnanasAnanas
4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
CourgeCourge
5
Saupoudrer de cannelle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
6
Cuire au four, à découvert, de 10 à 15 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que le mélange de fruits soit bien chauffé. Si désiré, garnir de boucles de couenne orange et de bâtons de cannelle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bâton De CannelleBâton De Cannelle
Zeste D'orangeZeste D'orange
FruitsFruits
Matériel que vous utiliserez
FourFour

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé32
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