Courge dorée aux crevettes sautées

Name: Courge dorée aux crevettes sautées
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement coriandre fraîche hachée finement; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement aneth frais haché; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées vinaigrette citron-poivre; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO crevettes déveinées pelées (21 à 30 par lb.); 4 crevettes et veinées Courge épicée dorée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature non gras ou régulier

La courge dorée aux crevettes sautées est une sans gluten, primal et pescatarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 151 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,53 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la courge épicée dorée, de l'huile d'olive, de l'ail et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 43%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Courge Spaghetti au Pesto Basilic-Persil et Crevettes Sautées, Épinards Sautés Aux Pignons De Pin Et Raisins Secs Dorés, et Choux de Bruxelles Sautés au Bacon et Raisins Secs Dorés.

Instructions

Rincer et égoutter les crevettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Verser l'huile d'olive dans une poêle de 10 à 12 pouces à feu vif; lorsqu'elle est chaude, ajouter les crevettes et l'ail. Remuez souvent jusqu'à ce que les crevettes soient opaques au centre (coupées pour tester), environ 3 minutes. Déposer la courge épicée dorée sur des assiettes. Garnir chaque portion de 2 cuillères à soupe de yogourt nature non gras ou régulier, de crevettes et de 1 1/2 cuillère à café de coriandre fraîche finement hachée et d'aneth frais haché.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre Fraîche