Courge Delicata Farcie aux Crevettes

Name: Courge Delicata Farcie aux Crevettes
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poudre de curry, ou au goût; 1 courge delicata, coupée en deux dans le sens de la longueur et épépinée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs congelé; 1 pincée sel et poivre noir moulu au goût; 2 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive, ou au besoin; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible petits pois surgelés; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible crevettes décortiquées et déveinées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bande de zeste de citron

La Courge Delicata Farcie aux Crevettes est une sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien recette avec 2 portions. Une portion contient 481 calories, 22g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 4,75 per par portion, cette recette couvertures 44% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du poivron, de la poudre de curry, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement plutôt cher. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 90%, ce qui est super. Des recettes similaires incluent Courge Delicata farcie aux noix, Courge Delicata Farcie, et Courge Delicata farcie au curry.

Instructions

Placer les moitiés de courge, côté creux vers le bas, dans un plat allant au micro-ondes; verser de l'eau. Couvrir avec une serviette en papier ou un couvercle allant au micro-ondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Eau

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Micro-ondes

Courge au micro-ondes jusqu'à tendreté, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; cuire et incorporer l'oignon et le poivron dans l'huile chaude jusqu'à tendreté, 5 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Huile D'olive

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes, le maïs et les pois; cuire jusqu'à ce que les crevettes ne soient plus transparentes au centre et que l'eau se soit évaporée des légumes congelés, environ 5 minutes. Assaisonner de poudre de curry, de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Curry

Légume

Poivrer

Crevette

Eau

Maïs

Pois

Sel

Verser le mélange de crevettes dans les moitiés de courge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Courge

Equipement

Serviettes En Papier

Micro-ondes

Poêle

Ingrédients

Portion:

591 lb de Mafaldi frais si possible

poivron haché 1Morceaux de caramel Heath Bar

poudre de curry, ou au goût 1

courge delicata, coupée en deux dans le sens de la longueur et épépinée 591 lb de Mafaldi frais si possible

maïs congelé 1pincée

sel et poivre noir moulu au goût 2Morceaux de caramel Heath Bar

huile d'olive, ou au besoin 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignon haché 591 lb de Mafaldi frais si possible

petits pois surgelés 1771 lb de Mafaldi frais si possible

crevettes décortiquées et déveinées 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 bande de zeste de citron

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer le Pinot Grigio de Santa Margherita. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 26 dollars par bouteille.