Courge d'Hiver et Chou de Savoie aux Graines de Sésame Grillées

Name: Courge d'Hiver et Chou de Savoie aux Graines de Sésame Grillées
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oignon jaune moyen, haché Courge musquée pelée en cubes (1/2 po) (environ 2 livres); 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noir; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja à faible teneur en sodium; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon coupé en dés; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 Oignon jaune moyen, haché chou de Savoie ou chou vert haché grossièrement; 2 (hiver) graines de sésame grillées; 2 (peut être ou écrémé) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

La Courge d'hiver et le Chou de Savoie aux Graines de Sésame grillées pourraient bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 6 personnes et coûte 73 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 122 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Ce sera un succès à votre Hiver événement. Si vous avez de la courge musquée, de la savoie, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 88%. Ce score est incroyable. Essayer Salade De Chou De Savoie Avec Vinaigrette À La Compote De Pommes Et Graines De Moutarde, Épinards Sautés aux Graines de Sésame Grillées, et Houmous Garam Masala aux Graines de Sésame Grillées pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer les huiles dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter la courge et l'oignon; faire sauter pendant 7 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Incorporer le chou, l'eau et le sel; couvrir et cuire 5 minutes ou jusqu'à tendreté. Incorporer les graines de sésame et la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau De Fleur D'oranger (ou 1/4 Cuillère à Café De Zeste De Citron Râpé Et De Zeste D'orange)