Cioppino

Name: Cioppino
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pommes de terre rousses (environ 2 à 3 moyennes), pelées et coupées en morceaux; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". morue (1 1/2 po dépaisseur), coupée en morceaux de 8 (2 po); 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 828 1 lb de Mafaldi frais si possible bulbe de fenouil émincé (environ 1 bulbe moyen); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché; 2 gousses dail émincées; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 16 crevettes géantes, pelées et déveinées (environ; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". palourdes littleneck en coquillages; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moules frottées et débardées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 Oreos doublement farcis origan séché; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible échalotes émincées (4 grosses); 5 brins de thym; 822 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates en dés non salées, non égouttées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrines de faisan si )

Cioppino pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 240 calories, 28g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes et coûte 3,63 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 34 minutes. Si vous avez des moules, du persil, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 78%, ce plat est assez bon. Essayer Cioppino, Cioppino, et Cioppino pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande marmite à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter le fenouil et les 3 ingrédients suivants (à travers l'ail); faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que le fenouil soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fenouil

Ail

Ajouter le vin; cuire, à découvert, 2 minutes. Incorporer l'origan, le poivron rouge et les tomates. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Tomate

Origan

Vin

Ajouter le jus de palourdes et laisser mijoter à nouveau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Palourdes

Ajouter le poisson; couvrir et cuire 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Ajouter les palourdes et les moules; couvrir et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les mollusques s'ouvrent, en ajoutant les crevettes dans les 3 dernières minutes de cuisson. Jetez les coquilles non ouvertes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Moules

Coquilles De Pâtes

Palourde

Retirer du feu. Jeter les brins de thym et verser les fruits de mer uniformément dans 8 bols peu profonds. Verser le bouillon uniformément sur les fruits de mer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thym Frais