Chou Frisé Braisé

Chou Frisé Braisé
Le chou frisé braisé est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal accompagnement. Une portion contient 123 calories, 5g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 80 cents par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de sel casher, de gousses d'ail, de chou frisé et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Chou Frisé Braisé, Chou Frisé Braisé, et Poulet Braisé au Chou Frisé.

Instructions

1
Dénudez les feuilles de chou frisé des tiges dures. Jeter les tiges; hacher grossièrement les feuilles. Bien rincer dans une passoire en laissant l'eau sur les feuilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré et aromatique (3-4 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
4
Transférer l'ail dans un plat et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
5
Réchauffer l'huile à feu moyen, puis ajouter le chou frisé et le bouillon. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le chou frisé soit tendre (3-4 minutes). Assaisonner avec le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BouillonBouillon
ChouChou
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Transférer dans un plat de service et garnir d'ail et de parmesan, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
AilAil

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé100
Magazine