Chou-Fleur Italien Rôti

Name: Chou-Fleur Italien Rôti
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché câpres égouttées; 1 petite tête chou-fleur, coupé en fleurettes de taille moyenne (environ 4 tasses); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil frais haché; 2 girofle ail, tranché finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins coupées en deux; 4 crevettes et veinées Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 0 tranches d'orange, coupées en deux, pour la garniture; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge

Le chou-fleur italien rôti pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Ce plat d'accompagnement a 137 calories, 3g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Pour 1,35 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 5 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre casher, de l'huile d'olive, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Essayer Chou-Fleur Rôti à l'Italienne, Salade de Chou-Fleur Rôtie à l'Italienne, et Chou-Fleur Italien pour des recettes similaires.

Instructions

Réglez une grille du four en position supérieure et préchauffez le four à 475 degrés F. Mélangez le chou-fleur, les tomates, l'huile d'olive, les câpres, 1/2 cuillère à café de sel, quelques grains de poivre et l'ail sur une plaque à pâtisserie. Rôtir jusqu'à ce que le chou-fleur brunisse à certains endroits et soit tendre, en le jetant à mi-parcours, environ 20 minutes. Mélanger avec une pincée de citron et le persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Huile D'olive

Tomate

Persil

Câpre

Ail

Poivrer

Citron

Sel

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Servir chaud.

Equipement

Plaque à Pâtisserie

Four

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

câpres égouttées 1petite tête

chou-fleur, coupé en fleurettes de taille moyenne (environ 4 tasses)22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

persil frais haché 2girofle

ail, tranché finement 1181 lb de Mafaldi frais si possible

tomates raisins coupées en deux 4crevettes et veinées

Sel casher et poivre noir fraîchement moulu 0

tranches d'orange, coupées en deux, pour la garniture 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'olive extra vierge

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

L'italien fonctionne très bien avec le Chianti, le Trebbiano et le Verdicchio. Les Italiens connaissent la nourriture et le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. Le Castello di Meleto Chianti Classico Gran Selezione avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 62 dollars par bouteille.