Chou-fleur au fromage et Brocoli

Chou-fleur au fromage et Brocoli
Chou-fleur au fromage et brocoli est un végétarien plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,08 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 28g de matières grasses, et un total de 388 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de farine d'or, de beurre, de pignons de pin et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Essayer Casserole de Chou-Fleur au Brocoli au Fromage, Cuisson Au Chou-Fleur Au Fromage Et Au Brocoli, et Brocoli au Chou-fleur à l'ail et au fromage pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 218°. Dans une grande rôtissoire, mélanger le chou-fleur et le brocoli avec l'huile, le sel et le poivre. Rôtir à découvert 25 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient dorés et tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
ChouChou
LégumeLégume
BrocoliBrocoli
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
FourFour
2
Pendant ce temps, dans une casserole de 1 litre, faire fondre le beurre à feu moyen-doux. Incorporer la farine. Cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et pétillant. Ajouter graduellement le lait en remuant constamment jusqu'à ce que le mélange bout et épaississe. Incorporer le fromage jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
FromageFromage
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Verser les légumes rôtis dans les plats de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
4
Verser la sauce au fromage sur les légumes; saupoudrer de pignons de pin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Au FromageSauce Au Fromage
LégumeLégume
Noix De PinNoix De Pin
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé29
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