Chili Rôti - Brocoli à l'Ail

Chili Rôti - Brocoli à l'Ail
Besoin d'un accompagnement sans gluten et végétalien? Le brocoli Chili-ail rôti pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 53 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 115 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 18 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sambal oelek, du sucre, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 94%, ce qui est génial. Essayer Brocoli rôti à l'Ail et au Chili, Rabe De Brocoli À L'Ail Et Flocons de Chili, et Crevettes Rôties À L'Ail À L'Huile De Chili Rouge pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer une petite rôtissoire au four. Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
FourFour
2
Placer le brocoli dans un grand bol; arroser d'huile. Mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter le sambal, le sel et le sucre au mélange de brocoli; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
SucreSucre
SelSel
4
Ajouter le mélange de brocoli dans la rôtissoire chaude; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
5
Cuire au four à 450 pendant 5 minutes; retirer du four.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Ajouter l'ail dans la poêle; remuer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Cuire encore 5 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi18 m.
Portions4
Score de santé78
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