Cataplana de Pepe

Cataplana de Pepe
Le Cataplanan de Pepe est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 6 portions. Pour 2,65 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 194 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de champignons, de poivron, de palourdes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est solide. Essayer Palourdes et Saucisses dans une Cataplana, Cacio et Pepe, et Cacio et Pepe pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter la saucisse; faire sauter 4 minutes. Réduire le feu à moyen-bas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
3
Ajouter l'oignon coupé en dés, les poivrons et l'ail; faire sauter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AilAil
OignonOignon
4
Ajouter les champignons et les oignons verts; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
ChampignonChampignon
5
Ajouter l'eau, le vin, la sauce tomate et le jus de palourdes; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 25 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TomateSauce Tomate
Jus De PalourdesJus De Palourdes
EauEau
VinVin
6
Ajouter les palourdes; couvrir et laisser mijoter 5 minutes ou jusqu'à ce que les coquilles de palourdes s'ouvrent. Jetez toutes les coquilles de palourdes non ouvertes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coquilles De PâtesCoquilles De Pâtes
PalourdePalourde

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé19
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