Casserole d'Écrevisses et de Riz

Name: Casserole d'Écrevisses et de Riz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 184 Noix de toute sorte (hachées) fromage à tartiner léger à lail et aux herbes (comme Alouette Light); 305 Noix de toute sorte (hachées) crème de soupe aux champignons condensée à teneur réduite en matières grasses et en sodium, non diluée; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc cuit à grains longs; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz sauvage cuit; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron vert haché; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts hachés; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 907 Noix de toute sorte (hachées) viande de queue décrevisse pelée et déveinée cuite congelée, rincée et égouttée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 113 Noix de toute sorte (hachées) fromage fondu léger, coupé en cubes (comme le Velveeta Light); 1 (peut être ou écrémé) (gros tube)

La casserole d'écrevisses et de riz pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,26 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 433 calories, 34g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, du fromage à tartiner à l'ail et aux herbes, de la viande de queue d'écrevisse et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz sauvage cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Riz Sauvage et aux Canneberges Séchées en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Ce sera un succès à votre Automne événement. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est solide. Essayer Casserole d'Écrevisses et de Riz, Casserole de Saucisse d'Alligator et d'Écrevisses, et Vinaigrette au Riz aux Écrevisses pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1 tasse d'oignon et de poivron; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignon

Ajouter les écrevisses, les fromages et la soupe. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que le fromage fonde, en remuant de temps en temps. Incorporer le riz sauvage et le reste des ingrédients. Verser dans un plat de cuisson de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Riz Sauvage