Cap Cai

Name: Cap Cai
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tête bok choy, haché; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible brocoli haché; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge carotte, tranchée finement en angle; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible chou-fleur haché; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham pois mange-tout surgelés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce de poisson; 4 girofle ail haché; 3 oignons verts, hachés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 oignon, émincé finement; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce aux huîtres; 4 un peu de courgettes hachées sel au goût; 283 piment habenero crevettes moyennes pelées et déveinées (30-40 par livre); 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible Riz à grains extra longs CANILLA®; 1 Oreos doublement farcis sucre blanc

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Cap Cai pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,84 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 262 calories. 16 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, du brocoli, du poivre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 89%, ce qui est formidable. Essayez des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen. Incorporer l'ail et l'oignon; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et devienne translucide, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Cuillère à Café D'épices Mélangées

Ail Goya®

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

5 Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Morceaux De La Taille D'une Bouchée

Ajouter les crevettes, le bok choy, le brocoli, le chou-fleur, la carotte et l'oignon vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Entières

Gingembre Entier, écrasé

Bok Choy

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Gras De Dos De Porc

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Verser l'eau, couvrir et cuire jusqu'à ce que les crevettes ne soient plus translucides au centre et que les légumes soient tendres, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Riz à Grains Extra Longs CANILLA®

Dissoudre la fécule de maïs dans la sauce de poisson dans un petit bol. Incorporer dans le cap cai avec la sauce aux huîtres, le sucre et le poivre; remuer jusqu'à épaississement. Assaisonner de sel avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Aux Huîtres