Cap Cai

Name: Cap Cai
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tête bok choy, haché; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible brocoli haché; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge carotte, tranchée finement en angle; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible chou-fleur haché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce pois mange-tout surgelés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce de poisson; 4 girofle ail haché; 3 oignons verts, hachés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 oignon, émincé finement; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce aux huîtres; 4 crevettes et veinées sel au goût; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crevettes moyennes pelées et déveinées (30-40 par livre); 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 Oreos doublement farcis sucre blanc

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Cap Cai pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,84 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 262 calories. 16 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, du brocoli, du poivre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 89%, ce qui est formidable. Essayez des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen. Incorporer l'ail et l'oignon; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et devienne translucide, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Cuillère à Café D'épices Mélangées

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

20 Fraises Fraîches, équeutées

Ajouter les crevettes, le bok choy, le brocoli, le chou-fleur, la carotte et l'oignon vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Entières

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

Bok Choy

1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®

Gras De Dos De Porc

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Verser l'eau, couvrir et cuire jusqu'à ce que les crevettes ne soient plus translucides au centre et que les légumes soient tendres, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

Dissoudre la fécule de maïs dans la sauce de poisson dans un petit bol. Incorporer dans le cap cai avec la sauce aux huîtres, le sucre et le poivre; remuer jusqu'à épaississement. Assaisonner de sel avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Aux Huîtres