Bâtonnets de Courgettes au Parmesan avec Sauce Romesco Rôtie Fumée

Des Bâtonnets de Courgettes au Parmesan avec une sauce Romesco Rôtie Fumée pourraient être juste le Européen recette que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 153 calories, 7g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 88 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Si vous avez sous la main un substitut d'œuf, du poivre, de la chapelure et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Bâtonnets de Courgettes Cuites au Four en Croûte de Parmesan avec Sauce Marinara, Sauce Romesco Fumée, et Sauce Romesco Espagnole Fumée.
Instructions
Pour préparer la sauce, couper les poivrons en deux dans le sens de la longueur; jeter les graines et les membranes.
Déposer les moitiés de poivron et les tomates, côtés peau vers le haut, sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium; aplatir les poivrons avec la main. Griller 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient noircies.
Placer dans un sac en plastique à fermeture éclair; sceller.
Laisser reposer 15 minutes. Peler et hacher grossièrement, en réservant tout liquide.
Mélanger les poivrons, le liquide réservé, les tomates et les 8 ingrédients suivants (à travers l'ail) dans un mélangeur ou un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.
Pour préparer les courgettes, coupez 1 courgette en deux en croix; coupez chaque moitié dans le sens de la longueur en 8 quartiers. Répétez la procédure avec les courgettes restantes.
Mélanger la chapelure, le panko, le fromage, 1/2 cuillère à café de sel et le poivre noir dans un plat peu profond. Trempez les courgettes dans le substitut d'œuf; draguez dans le mélange de chapelure.
Placer les courgettes sur une grille recouverte d'un spray de cuisson. Enduisez légèrement les courgettes de spray de cuisson.
Cuire au four à 400 pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Servir immédiatement avec la sauce.