Burgers de maïs doux au thon

Name: Burgers de maïs doux au thon
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 85 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pain blanc, déchiré en morceaux; 198 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". maïs doux, égoutté; 2 x boîtes de thon 185g dans leau, bien égouttées; 25 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". cheddar râpé; 3 oignons de printemps, hachés finement; 1 oeuf battu; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 1 pour chacun. petits pains complets, laitue, salsa, pour servir

La recette Des hamburgers de maïs doux au thon peut être faite en environ 15 minutes. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 298 calories, 24g de protéines, et 12g de matières grasses. Pour 98 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 369 personnes ont été impressionnées par cette recette. Cela fonctionne bien comme un plat principal bon marché. Cette recette de BBC Good Food nécessite des œufs, du maïs doux, des boîtes de g tunan dans de l'eau et de l'huile végétale. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat américain. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est exceptionnel. Essayer Tranche de thon et de maïs doux, Burgers de maïs doux et de patates douces, et Salade de Thon, Haricots et Maïs Doux pour des recettes similaires.

Instructions

Faites passer le pain dans un robot culinaire en miettes, déposez-le dans un bol, puis fouettez la moitié du maïs doux jusqu'à ce qu'il soit finement haché.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Maïs

Pain

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Bol

Ajouter le maïs haché, le reste du maïs entier, le thon, le fromage, les oignons nouveaux et un peu d'assaisonnement dans le bol avec le pain et bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons De Printemps

Assaisonnement

Fromage

Pain

Maïs

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajoutez l'œuf, petit à petit (vous n'en aurez peut-être pas tout besoin), jusqu'à ce que le mélange soit suffisamment collant pour être façonné en quatre hamburgers de taille égale.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Faites chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive, puis faites cuire les hamburgers pendant 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et chauds au milieu. Garnir de petits pains complets avec votre laitue préférée et une bonne cuillerée de salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue

Dents D'aigre

Rouler

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Robot Culinaire

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

851 courge jaune, coupée en cubes de 1".

pain blanc, déchiré en morceaux 1981 courge jaune, coupée en cubes de 1".

maïs doux, égoutté 2

x boîtes de thon 185g dans l'eau, bien égouttées 251 courge jaune, coupée en cubes de 1".

cheddar râpé 3

oignons de printemps, hachés finement 1

oeuf battu 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 1pour chacun.

petits pains complets, laitue, salsa, pour servir

Vin recommandé: Malbec, Merlot, Zinfandel

Le Malbec, le Merlot et le Zinfandel sont mes meilleurs choix pour les hamburgers. Le merlot conviendra parfaitement à un hamburger classique avec des garnitures standard. Des garnitures plus audacieuses appellent des vins plus audacieux, comme un malbec ou un zinfandel poivré. Le Malbec La Celian Elite avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.