Broyeurs de brocoli Rabe et Provolone est un végétarien plat principal. Cette recette fait 8 portions avec 489 calories, 21g de protéines, et 24g de matières grasses chacun. Pour 2,05 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de flocons de poivre, de gousses d'ail, de chili frais et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 heures. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est bon. Essayer Broyeurs De Brocoli Rabe Et Provolone, Hot-Dog au Brocoli Rabe et Provolone, et Panini au Bœuf, Rabe au Brocoli et Provolone pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer 3 cuillères à soupe d'huile dans une petite casserole à feu moyen-doux; ajouter des flocons d'ail et de poivron rouge. Cuire en remuant souvent, jusqu'à ce que l'ail commence à devenir doré, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron Rouge
Ail
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
2
Ajouter les haricots avec du liquide.Porter à ébullition; cuire, en remuant souvent, jusqu'à épaississement liquide, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricot
3
Transférer dans un robot culinaire; ajouter 3 cuillères à soupe d'huile. Processus Jusqu'à lisse. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Robot Culinaire
1
Faire cuire le rabe de brocoli, 1 bunchat à la fois, dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 2 minutes (revenir à ébullition entre les pots).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli Rabe
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Transférer le rabe de brocoli sur une plaque de cuisson; laisser refroidir. Presser à sec; hacher grossièrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli Rabe
3
Faites chauffer une grande casserole à feu moyen; ajoutez 1/4 tasse d'huile, d'ail et de flocons de poivron rouge.Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que l'ail soit parfumé et commence à devenir doré, 2-3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron Rouge
Ail
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
4
Ajouter le rabe de brocoli; cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que les morceaux de base soient juste tendres, 4-5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli Rabe
5
Ajouter 1/4 tasse d'huile restante et 3 cuillères à soupe de citronjus. Assaisonner avec du sel, du poivre et plusjuice, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivrer
Sel
Huile De Cuisson
6
Étaler sur un riméplaque de cuisson et laisser refroidir. FAIRE À L'AVANCE: Peut être fait un jour à l'avance. Couvrir et refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Propager
7
Disposer les grilles dans les tiers supérieur et inférieur du four; préchauffer à 400 °F. Ouvrir les rouleaux et les répartir sur 2 plaques à pâtisserie cerclées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rouler
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Four
8
Arroser généreusement d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
9
Étaler la purée de haricots sur un côté de chaque rouleau; ajouter le rabe de brocoli.Garnir de fromage, puis de chili. Toast, en tournantpanes après 5 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu, 7-10 minutes. Garnir, trancher et servir.