Brocoli Rôti à l'Ail

Brocoli Rôti à l'Ail
Le brocoli rôti à l'ail pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 133 calories, 2g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des fleurons de brocoli, des pignons de pin, du beurre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si énorme. Des recettes similaires incluent Brocoli à l'Ail Rôti, Brocoli Rôti à l'Ail, et Brocoli rôti à l'Ail et au Citron.

Instructions

1
Préchauffer le four à 218°. Faire fondre le beurre dans une petite casserole à feu doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
FourFour
2
Ajouter l'ail et couvrir; réserver hors du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
3
Placer le brocoli dans un grand bol et mélanger avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Étaler le brocoli en une seule couche sur 2 grandes plaques à pâtisserie cerclées. Rôtir, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit ramolli et légèrement doré sur les bords, 20 à 25 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
5
Pendant ce temps, placer les pignons de pin dans une grande poêle. Faire griller à feu moyen, en remuant et en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, de 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Noix De PinNoix De Pin
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Transférer dans un petit bol pour refroidir.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Transférer le brocoli dans un grand bol et verser le mélange de beurre et d'ail. Assaisonner de sel et de poivre. Mélanger avec les pignons de pin juste avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Noix De PinNoix De Pin
BrocoliBrocoli
BeurreBeurre
AilAil
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé6
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