Brocoli Asiatique Sauté

Name: Brocoli Asiatique Sauté
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1 pot (8 onces) de tartinade au fromage à la ciboulette et à l'oignon PHILADELPHIA®; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pois mange-tout surgelés; 3 1 litre de lait entier, à température ambiante gousses dail, hachées finement; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sucre brun clair emballé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 1 Oreos doublement farcis graines de sésame grillées; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Le brocoli asiatique sauté est un sans gluten et végétalien accompagnement. Une portion contient 109 calories, 6g de protéines, et 3g de matières grasses. Pour 57 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Chow a 1 fans. Un mélange d'eau, de sauce soja, de graines de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est énorme. Essayer Salade de Brocoli Asiatique Sautée, Poulet Sauté au Riz Asiatique, et Filet de Porc Sauté avec une touche Asiatique pour des recettes similaires.

Instructions

Coupez environ 1 pouce des extrémités de la tige du brocoli. À l'aide d'un éplucheur de légumes, épluchez la couche externe ligneuse des tiges. Coupez le brocoli en deux dans le sens de la longueur à travers la tige et les fleurons. Tournez les morceaux de sorte qu'ils soient coupés vers le bas, puis coupez-les dans le sens de la longueur à travers la tige et les fleurons en morceaux de 1/2 pouce de large.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Brocoli

Matériel que vous utiliserez

éplucheur

Couper ces morceaux en croix en morceaux de 1 pouce; réserver.

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle brille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le brocoli et remuer pour enrober l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Huile De Cuisson

Ajouter 3 cuillères à soupe d'eau et couvrir avec un couvercle étanche. Cuire jusqu'à ce que le brocoli soit croustillant-tendre, environ 3 minutes.Pendant ce temps, placez le reste de 1/4 tasse d'eau, la sauce soja, la fécule de maïs, le sucre et les flocons de poivron rouge dans un bol moyen et fouettez pour mélanger; réserver.Réduire le feu à moyen, ajouter l'ail dans la poêle, mélanger et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Amidon De Maïs

Sauce Soja

Brocoli

Ail

Sucre

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Fouetter

Bol

Retirez la casserole du feu. Rewischer la sauce réservée et l'ajouter à la poêle. Remuer jusqu'à ce que la sauce épaississe et enrobe le brocoli, environ 1 minute. Incorporer les graines de sésame et servir immédiatement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Brocoli

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Ingrédients

Portion:

680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

1 pot (8 onces) de tartinade au fromage à la ciboulette et à l'oignon PHILADELPHIA®11 cuillère à soupe d'origan séché

pois mange-tout surgelés 31 litre de lait entier, à température ambiante

gousses d'ail, hachées finement 11 cuillère à soupe d'origan séché

sucre brun clair emballé 0Morceaux de caramel Heath Bar

Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce 1Oreos doublement farcis

graines de sésame grillées 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 591 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont d'excellents choix pour les Asiatiques. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Un vin que vous pourriez essayer est Essay Chenin Blanc. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 9 dollars.