Brochettes de Poulet au Romarin et Courgettes

Brochettes de Poulet au Romarin et Courgettes
Des brochettes de poulet au romarin et de courgettes pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 6 et coûte 1,62 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 191 calories. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du romarin, de la croûte de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Essayer Brochettes de Poulet Au Citron et au Romarin, Brochettes de Poulet Grillé au Romarin - ode à la simplicité, et Brochettes de Poulet au Romarin avec Sauce aux Baies pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez la croûte, le romarin, 1 cuillère à soupe d'huile et 1 cuillère à café d'ail dans un grand sac en plastique à fermeture éclair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RomarinRomarin
AilAil
BoeufBoeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
2
Ajouter le poulet; sceller le sac et réfrigérer 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
4
Mélanger 1 cuillère à soupe d'huile, 1 cuillère à café d'ail, le jus, le sel et le poivre, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
PoivrerPoivrer
JusJus
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Enfiler alternativement le poulet et les courgettes sur chacune des brochettes de 12 (12 po).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
6
Placer les brochettes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson et les faire griller 12 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en les retournant une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
7
Arroser du mélange de jus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JusJus
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé14
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