Broccolini au Citron et à l'Ail

Broccolini au Citron et à l'Ail
Broccolini au citron et à l'ail pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion contient 82 calories, 6g de protéines, et 0g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,6 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, entier 30, et végétalien régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du jus de citron, du sel, du broccolini et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 12 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est bon. Essayer Broccolini à l'Ail, Broccolini au Gingembre et à l'Ail, et Broccolini au Piment Et à l'Ail pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer la tartinade à base de yogourt dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Paquet De Gâteau étagé à La Vanille SurgeléPaquet De Gâteau étagé à La Vanille Surgelé
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
3
Ajouter les broccolini et le jus de citron; faire sauter 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 échalote, Râpée Ou Hachée1 échalote, Râpée Ou Hachée
BroccoliniBroccolini
4
Saupoudrer de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi12 m.
Portions4
Score de santé21
Magazine