Boulettes de Viande Spaghetti et Dinde à la Sauce Tomate

Boulettes de Viande Spaghetti et Dinde à la Sauce Tomate
Les boulettes de viande Spaghetti et Dinde à la sauce tomate pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 5. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 465 calories. Pour 2,85 per par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez des haricots pinto, du poivre, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. Avec une cuillerée score de 76%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Boulettes de Dinde à la Courge Spaghetti à la Sauce Tomate, Spaghetti aux Boulettes de Dinde à la Sauce Tomate Épicée, et Boulettes de Dinde à la Sauce Tomate Rapide et Épicée et Spaghettis de Blé Entier.

Instructions

1
Cuire les spaghettis selon le mode d'emploi sur l'emballage; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
2
Mélanger la dinde, 1/2 tasse de parmesan, 1/4 tasse de persil haché, la chapelure, l'œuf, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre dans un bol. Former 15 boulettes de viande; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
BouletteBoulette
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
PersilPersil
PoivrerPoivrer
Dinde EntièreDinde Entière
SelSel
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
4
Ajouter l'oignon; cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre (5 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
5
Ajouter l'ail; cuire 2 minutes. Incorporer les tomates, les haricots pinto, 1/4 cuillère à café de sel et de poivre; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Haricots PintoHaricots Pinto
TomateTomate
AilAil
6
Ajouter les boulettes de viande; revenir à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les boulettes de viande soient bien cuites et que la sauce épaississe (15 minutes). Répartir les spaghettis, les boulettes de viande et la sauce dans 5 bols.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouletteBoulette
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Garnir de persil supplémentaire et de 1/4 tasse de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
PersilPersil
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé48
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