Boulettes de Viande au Pesto et Couscous
Les boulettes de viande au pesto et le couscous ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 1041 calories, 44g de protéines, et 64g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,93 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de la chapelure, du bœuf haché et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est plutôt bon. Essayer Boulettes de Dinde au Pesto et aux Canneberges avec Trempette au Yogourt au Pesto, Boulettes d'Agneau sur Couscous, et Boulettes de Viande Méditerranéennes au Couscous pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer le four grille-pain à 350 F.
Verser 2 cuillères à soupe d'huile sur la plaque de cuisson du four grille-pain et incliner pour enrober. Dans un grand bol, mélanger le bœuf, la chapelure, 1/2 tasse de pesto, l'œuf, le sel et le poivre. Avec vos mains, mélangez jusqu'à ce qu'elles soient combinées. Façonner le mélange en 12 boulettes de viande, en utilisant environ 1/4 tasse pour chacune.
Transférer les boulettes de viande sur le plateau.
Cuire au four pendant 15 minutes. Retourner et cuire jusqu'à cuisson complète, environ 10 minutes de plus. Pendant ce temps, préparez le couscous selon les instructions sur l'emballage. Dans un petit bol, mélanger le pesto restant et l'huile. Déposer le mélange sur les boulettes de viande cuites et retourner pour enrober. Répartir les boulettes de viande et le couscous dans des assiettes individuelles et saupoudrer de parmesan (si utilisé).