Boulettes de Poulet Poêlées avec Trempette Sucrée et Épicée

Boulettes de Poulet Poêlées avec Trempette Sucrée et Épicée
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez des boulettes de poulet poêlées avec une sauce trempette Sucrée et épicée. Cette recette sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 99 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 274 calories. Il est parfait pour Le Super Bowl. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Un mélange d'assaisonnement sauté, d'huile végétale, de ponzu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 37%. Ce score n'est pas si génial. Essayer Doigts de Poulet Poêlés avec Trempette Épicée, Poulet Grillé Thaïlandais avec Trempette Sucrée et Épicée, et Ailes de Poulet Sucrées et Épicées avec Trempette au Miel Sriracha pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour la sauce à tremper : Dans un petit bol, mélanger le ponzu, la sauce piquante et l'assaisonnement sauté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à TremperSauce à Tremper
Sauce PiquanteSauce Piquante
AssaisonnementAssaisonnement
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Pour les wontons : Dans un bol, ajouter le poulet, les oignons verts et l'assaisonnement sauté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
AssaisonnementAssaisonnement
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger avec une cuillère jusqu'à ce que bien combiné.
4
Mettez un emballage wonton sur votre surface de travail. (Gardez les emballages wonton recouverts d'une serviette humide pour qu'ils ne sèchent pas.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
Emballages WontonEmballages Wonton
5
Placez 1 cuillère à café de mélange de poulet au centre de l'emballage. Enduisez les bords de l'emballage d'un peu d'eau à l'aide de votre doigt ou d'un pinceau. Pliez le cercle pour former une demi-lune, en pressant les bulles d'air Mises de côté, recouvertes d'une serviette humide, pendant que vous faites le reste.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
EauEau
6
Lorsque vous êtes prêt à cuire, placez une grande poêle antiadhésive munie d'un couvercle à feu moyen-vif et ajoutez l'huile végétale. Lorsque l'huile est chaude, placez les wontons en une seule couche dans la casserole; ils doivent être rapprochés mais ne pas se toucher. Selon la taille de la poêle, vous devrez peut-être cuire les boulettes en 2 ou 3 lots. Cuire, à découvert, jusqu'à ce que le fond soit doré, environ 4 minutes. Baisser le feu à moyen-doux, verser délicatement 2 cuillères à soupe d'eau et couvrir immédiatement la casserole avec un couvercle. Cuire jusqu'à ce que les wontons soient tendres, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Retirer de la poêle et servir chaud avec la sauce à tremper.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à TremperSauce à Tremper
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé6
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