Bonus: Faites le paquet de chou

Name: Bonus: Faites le paquet de chou
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, ail haché; 1 tête chou vert; 2 (hiver) beurre fouetté léger ou tartinade légère au beurre; 1 Petite oignon, tranché; 1 Tiret Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 Tiret 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement du vrai bacon émietté précuits; 1 Tiret 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Bonus: Le paquet de chou nécessite-t-il environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 et coûte 53 cents par portion. Une portion contient 97 calories, 4g de protéines, et 5g de matières grasses. 7 personnes ont fait cette recette et la referaient. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Si vous avez du poivre dash, du chou, de la pâte à tartiner au beurre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. Avec une cuillerée score de 51%, ce plat est solide. Essayer Bonus: Faites le paquet de chou, Bonus: Une énorme Pile de Hamburgers Enveloppée de Chou, et Salade de Betteraves Bonus pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez le four à 400 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirez délicatement le noyau dur du chou à l'aide d'un couteau bien aiguisé. Trancher la moitié du chou en 4 fines tranches. Coupez chaque coin en deux, vous laissant avec des morceaux de 8 "."

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Matériel que vous utiliserez

Couteau

Déposer un gros morceau de papier d'aluminium résistant sur une plaque à pâtisserie et vaporiser avec un spray antiadhésif.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Étalez le chou au centre et garnissez d'oignon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Propager

Oignon

Ajouter le beurre en quatre cuillerées uniformément espacées sur l'oignon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Oignon

Saupoudrer de sel, de poivre et de paprika. Garnir de bacon et d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Ail

Poivrer

1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons

Sel

Placez un autre gros morceau de papier d'aluminium sur les légumes. Pliez ensemble et scellez les quatre bords des deux morceaux de papier d'aluminium, formant un paquet bien scellé.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Placer la plaque à pâtisserie au four et cuire de 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Laissez refroidir légèrement. À l'aide de gants de cuisson, retournez délicatement le paquet, en laissant le mélange de beurre enrober les légumes, puis retournez à droite vers le haut.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Gant De Four

Coupez le paquet pour libérer de la vapeur avant de l'ouvrir entièrement. (Attention - la vapeur sera chaude.) Si vous le souhaitez, assaisonnez avec du sel, du poivre et du paprika supplémentaires, au goût. Mmmmm!

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Poivrer

Sel