Boeuf à la Chinoise, Patate Douce et Ragoût de Bok Choy

Name: Boeuf à la Chinoise, Patate Douce et Ragoût de Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Morceaux de caramel Heath Bar Poudre chinoise à cinq épices; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO bébé bok choy; 1 gingembre frais (1 po. carré), coupé en morceaux; 4 grand gousses dail; 2 tasse de poitrine de dinde cuite déchiquetée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de bœuf réduit en sodium; 567 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks dentrecôte de bœuf (environ 1 1/2 steaks); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 patate douce orange foncé (12 oz.; souvent étiqueté igname); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Le ragoût de bœuf à la Chinoise, de patate douce et de Bok Choy est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,87 $ par portion. Une portion contient 395 calories, 35g de protéines, et 24g de matières grasses. Il est parfait pour Automne. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez de la poudre à cinq épices, du baby bok choy, de la patate douce orange foncé et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la patate douce, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert à la Patate Douce en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est plutôt bon. Essayer Nouilles Bok Choy, Shiitake et Ail, Bol de Nouilles aux Courgettes au Gingembre et à l'Ail avec Saumon et Bok Choy, et Ragoût de patates douces à la caribéenne pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger l'ail et le gingembre dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils soient émincés. Coupez le gras des steaks et coupez le grain en 1/4 po. tranches, jetant des poches de graisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Grain

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Saupoudrer la viande avec la moitié du mélange d'ail et tout le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Viande

Sel

Chauffer l'huile en 5 à 6 qt. faire cuire à feu vif. Faire dorer légèrement la moitié du bœuf, en remuant de temps en temps, de 3 à 6 minutes. Avec une cuillère à fente, transférer la viande dans une assiette. Répéter avec le reste du bœuf.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf

Viande

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Poêle

Réduire le feu à moyen.

Ajouter le reste du mélange d'ail dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 30 secondes. Incorporer la poudre de cinq épices, puis le bouillon et la sauce soja. Épluchez la patate douce, coupez-la en deux dans le sens de la longueur et coupez-la de 1/3 po.- tranches épaisses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Sauce Soja

Ail

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter au bouillon. Couvrir et porter à ébullition à feu vif, puis réduire le feu et laisser mijoter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

Pendant ce temps, couper les extrémités du bok choy, rincer, séparer les feuilles et couper en larges tranches diagonales. Incorporer le bok choy dans le ragoût et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit flétri, environ 2 minutes. Incorporer le bœuf et cuire jusqu'à ce qu'il soit chaud, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bok Choy