Blettes Rouges Poêlées

Name: Blettes Rouges Poêlées
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vin rouge ou vinaigre de cidre; 6 crevettes et veinées Gros sel et poivre; 6 crevettes et veinées Noix de muscade râpée, à votre goût; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 2 Oignon jaune moyen, haché blettes rouges (2 grappes parées et hachées grossièrement); 1 Petite oignon rouge, tranché finement

La bette à carde rouge poêlée est un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 recette avec 6 portions. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 72 calories. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Rendez-vous au magasin et ramassez l'oignon, le gros sel et le poivre, la muscade et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 18 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Blettes Poêlées, Steak Poêlé Avec Salade De Blettes, et Morue Poêlée à la Bette à Carde et aux Amandes.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Assurez-vous que vos légumes verts sont très secs avant de préparer la recette. En outre, lavez-les et hachez-les lorsque vous arrivez du marché, puis ils sont prêts à cuire encore plus rapidement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons et mélanger 2 minutes, puis ajouter les blettes en grappes et continuer à bouger pendant qu'il se flétrit un peu - vous ne faites que le saisir. Les légumes verts doivent rester croquants et croquants. Les flétrir tous et les saisir ne devraient pas prendre plus de 3 à 4 minutes. Assaisonner les légumes verts avec de la muscade, du sel et du poivre, au goût. Arrosez la casserole avec un peu de vinaigre et retirez du feu. Mélanger pour cuire le vinaigre et servir les légumes chauds.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre