Bette à Carde aux Pois Chiches et Couscous

Name: Bette à Carde aux Pois Chiches et Couscous
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 439 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois chiches rincés; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boîte de couscous; 2 girofle ail, tranché finement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1/4 d'oignon jaune, coupé en petits dés, environ 1/4 tasse; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 1/2 livre de grosses crevettes U-12; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible raisins secs (foncés ou dorés); 2 tas Bette à carde, tiges parées

La bette à carde avec pois chiches et Couscous pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette végétalienne a 655 calories, 20g de protéines, et 25g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,64 $par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 20 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de bette à carde, de sel casher, de raisins secs et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les pignons de pin, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Poires aux Pignons de Pin en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 91%. Ce score est énorme. Essayer Bette À Carde Et Pois Chiches, Pois Chiches et Blettes, et Tarte à la Courge d'Hiver avec Blettes et Pois Chiches pour des recettes similaires.

Instructions

Placez le couscous dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Matériel que vous utiliserez

Poivrons Piquants, épépinés Et Coupés En Dés (recommandé : Peppadew)

Ajouter 1 1/2 tasse d'eau bouillante et remuer. Couvrir hermétiquement et laisser reposer 10 minutes. Pendant ce temps, dans une grande poêle, à feu doux, faire griller les pignons de pin, en secouant fréquemment la poêle, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, 3 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Livre De Grosses Crevettes U-12

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Jambon De Parme Ou Pancetta Finement Tranché (mais Non Rasé)

Matériel que vous utiliserez

Salami Dur, Coupé En Julienne

Transférer dans une assiette. Remettre la poêle à feu moyen, ajouter l'huile et chauffer 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Pains Naan Plats, Coupés En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

Salami Dur, Coupé En Julienne

Ajouter l'ail et cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Jaune, Coupé En Petits Dés, Environ 1/4 Tasse

Ajouter les pois chiches, les raisins secs, les blettes, le sel et le poivre. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les blettes soient tendres, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

1 Bâton De Cannelle (1-1/2 Pouces)

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Bette

(soit Ou Régulier)

Retirer du feu. Farcissez le couscous avec une fourchette et répartissez - le dans des assiettes individuelles. Garnir de blettes et saupoudrer de pignons de pin.Astuce: Il est facile de varier cette recette de base d'une semaine à l'autre. Essayez d'utiliser des épinards à la place de la bette à carde, des amandes à la place des pignons de pin ou des groseilles à la place des raisins secs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

1 1/2 Livre De Grosses Crevettes U-12

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Cassis