Beignets de Polenta aux Asperges et Œufs

Beignets de Polenta aux Asperges et Œufs
Les beignets de polenta aux asperges et aux œufs pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1 et coûte 6,12 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 586 calories. Rendez-vous au magasin et récupérez du polentan en tube, du poivre, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Essayer Beignets de Polenta aux Asperges et Œufs, Beignets de Maïs et de Polenta, et Beignets de Polenta Frits pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter la polenta et les asperges; cuire 8 minutes en retournant une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
PolentaPolenta
3
Pousser la polenta et les asperges sur le côté de la poêle. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AspergesAsperges
PolentaPolenta
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les œufs et les faire frire jusqu'à ce que le jaune soit pris, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
5
Servir les œufs sur la polenta tiède avec les asperges sur le côté. Garnir de fromage et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
AspergesAsperges
PolentaPolenta
FromageFromage
OeufOeuf

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions1
Score de santé30
Magazine