Barres Croustillantes à la Guimauve aux Grains Entiers

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez des barres croustillantes à la guimauve à grains entiers. Pour 39 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 15 portions avec 184 calories, 4g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du beurre, des canneberges, des céréales à grappes multi-grains et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 22%. Ce score n'est pas si énorme. Des recettes similaires incluent Barres Croustillantes à la Guimauve aux Grains Entiers, Barres Croustillantes à la Guimauve Au Chocolat Double, et Barres Croustillantes à la Noix De Coco Trempées Au Chocolat (Sans Guimauve).
Instructions
Faire fondre le beurre dans une grande casserole à feu doux.
Ajouter les guimauves et cuire, en remuant constamment, de 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient fondues et lisses.
Incorporer les céréales et 1 tasse de canneberges jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
Presser le mélange dans un plat de cuisson de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Hacher les 1/4 de tasse de canneberges restantes et saupoudrer sur le dessus.
Laisser reposer 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit ferme.
Placer 1/3 tasse de moitiés de noix de pécan, hachées, en une seule couche sur une casserole peu profonde.
Cuire au four à 350 pendant 8 à 9 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit grillé, en remuant une fois après 5 minutes. Préparer les barres croustillantes à la guimauve à grains entiers selon les directives à travers le mélange par étapes, comme indiqué, dans un plat allant au four recouvert d'un aérosol de cuisson.
Saupoudrer de pacanes grillées et 1 c. à thé. cannelle moulue. Procéder à la recette comme indiqué.
Par barre: Calories 142; Graisse 9g (sam 1g, mono 9g, poly 4g); Protéines 7g; Glucides 9g; Fibres 9g; Chol 4mg; Fer 7mg; Sodium 22mg; Calc 10mg.
Remarque: À des fins de test uniquement, nous avons utilisé Kashi GOLEAN Crunch! céréale.