Barres Croustillantes à la Guimauve aux Grains Entiers

Barres Croustillantes à la Guimauve aux Grains Entiers
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez des barres croustillantes à la guimauve à grains entiers. Pour 39 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 15 portions avec 184 calories, 4g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du beurre, des canneberges, des céréales à grappes multi-grains et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 22%. Ce score n'est pas si énorme. Des recettes similaires incluent Barres Croustillantes à la Guimauve aux Grains Entiers, Barres Croustillantes à la Guimauve Au Chocolat Double, et Barres Croustillantes à la Noix De Coco Trempées Au Chocolat (Sans Guimauve).

Instructions

1
Faire fondre le beurre dans une grande casserole à feu doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les guimauves et cuire, en remuant constamment, de 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient fondues et lisses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GuimauveGuimauve
3
Retirer du feu.
4
Incorporer les céréales et 1 tasse de canneberges jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannebergesCanneberges
CéréaleCéréale
5
Presser le mélange dans un plat de cuisson de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Hacher les 1/4 de tasse de canneberges restantes et saupoudrer sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CannebergesCanneberges
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Laisser reposer 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit ferme.
7
Couper en 24 barres.
1
Placer 1/3 tasse de moitiés de noix de pécan, hachées, en une seule couche sur une casserole peu profonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Noix De PécanMoitiés De Noix De Pécan
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Cuire au four à 350 pendant 8 à 9 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit grillé, en remuant une fois après 5 minutes. Préparer les barres croustillantes à la guimauve à grains entiers selon les directives à travers le mélange par étapes, comme indiqué, dans un plat allant au four recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
GuimauveGuimauve
GrainGrain
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
3
Saupoudrer de pacanes grillées et 1 c. à thé. cannelle moulue. Procéder à la recette comme indiqué.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cannelle MoulueCannelle Moulue
PacanesPacanes
4
Par barre: Calories 142; Graisse 9g (sam 1g, mono 9g, poly 4g); Protéines 7g; Glucides 9g; Fibres 9g; Chol 4mg; Fer 7mg; Sodium 22mg; Calc 10mg.
5
Remarque: À des fins de test uniquement, nous avons utilisé Kashi GOLEAN Crunch! céréale.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions15
Score de santé1
Magazine