Bar Rôti au Four avec Couscous et Vinaigrette Chaude aux Tomates

Name: Bar Rôti au Four avec Couscous et Vinaigrette Chaude aux Tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous non cuit; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible ciboulette fraîche hachée; 2 gousses dail émincées; 1 oignon vert; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de bar ou de flétan (environ 1 1/2 pouce dépaisseur); 1 Oreos doublement farcis sel casher, divisé; 2 pouce épais) tranches de citron, coupées en deux (environ 1 citron); 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais, divisé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché vinaigre de xérès; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate hachée

Le bar Rôti au four avec Couscous et Vinaigrette chaude aux tomates pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 342 calories, 36g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Pour 6,6 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre de xérès, de la tomate, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est bon. Essayer Bar Cuit au Sel avec Vinaigrette Chaude aux Tomates, Bar rôti à la Poêle avec Vinaigrette aux Tomates Anciennes aux Agrumes, et Black Bass avec Vinaigrette chaude Romarin-Olive pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Couper l'oignon vert en morceaux de 3 pouces et couper les morceaux en juliennes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail; faire sauter 30 secondes ou jusqu'à ce que l'ail commence à brunir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter la tomate et les oignons; réduire le feu à moyen et cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Tomate

Retirer du feu; incorporer 2 cuillères à soupe de jus de citron, le vinaigre et 1/2 cuillère à café de sel. Garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Vinaigre

Sel

Mélanger 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1/4 cuillère à café de sel et le bouillon dans une casserole moyenne; porter à ébullition. Incorporer graduellement le couscous et la ciboulette hachée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Ciboulette

Bouillon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette. Couvrir et garder au chaud.

Saupoudrer le poisson avec 1/4 cuillère à café de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poisson

Placer les filets dans un plat allant au four de 11 x 7 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Placer 4 tranches de citron coupées en deux sur chaque filet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Cuire au four à 350 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir sur le couscous et garnir de vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Garnir de ciboulette entière, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ciboulette

Equipement

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 1581 lb de Mafaldi frais si possible

couscous non cuit 2961 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 591 lb de Mafaldi frais si possible

ciboulette fraîche hachée 2

gousses d'ail émincées 1

oignon vert 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de bar ou de flétan (environ 1 1/2 pouce d'épaisseur)1Oreos doublement farcis

sel casher, divisé 2pouce

épais) tranches de citron, coupées en deux (environ 1 citron)32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

jus de citron frais, divisé 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 11 cuillère à soupe d'origan séché

vinaigre de xérès 2371 lb de Mafaldi frais si possible

tomate hachée

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Skyfall Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.