Bar Blanc avec Relish Orange-Fenouil

Name: Bar Blanc avec Relish Orange-Fenouil
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir fraîchement moulu, divisé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 2 tasses de pacanes hachées, facultatif; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". bulbe de fenouil; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sel casher, divisé; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive extra vierge; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible onces dolives Castelvetrano coupées en deux (environ; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus dorange frais; 1 Morceaux de caramel Heath Bar croûte dorange râpée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible sections dorange fraîche; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge émincé; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de bar blanc

Le bar blanc avec Relish Orange-Fenouil pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et pescatarienne a 316 calories, 32g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. Pour 3,31 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez les olives castelvetrano, le beurre, l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Peau Croustillante de Bar Noir à l'Avocat, à la Tomatillo et à la Relish de Fenouil, Bar au Fenouil, Tomate et Orange, et Bar Rayé Orange-Fenouil Rôti pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 4 premiers ingrédients, 1/8 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre noir dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Retirer les frondes du bulbe de fenouil; hacher les frondes pour mesurer 2 cuillères à soupe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bulbe De Fenouil

Retirer et jeter les tiges.

Couper le bulbe de fenouil en deux dans le sens de la longueur; jeter le noyau. Trancher finement le bulbe de fenouil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bulbe De Fenouil

Ajouter les tranches de fenouil, les tranches d'orange, l'oignon et les olives au mélange de jus d'orange; mélanger délicatement pour enrober. Incorporer les frondes de fenouil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches D'orange

Jus D'orange

Fenouil

Olive

Oignon

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer le poisson uniformément avec le reste de la cuillère à café de sel 1/4 et le reste de la cuillère à café de poivre 1/4.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Poisson

Sel

Ajouter le beurre dans la poêle; tourbillonner jusqu'à ce que le beurre fonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poisson dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec du relish.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

Equipement

Fouetter

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

poivre noir fraîchement moulu, divisé 2Morceaux de caramel Heath Bar

2 tasses de pacanes hachées, facultatif 3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

bulbe de fenouil 0Morceaux de caramel Heath Bar

sel casher, divisé 12 cuillères à café de poudre d'ail

jus de citron frais 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

huile d'olive extra vierge 1181 lb de Mafaldi frais si possible

onces d'olives Castelvetrano coupées en deux (environ 12 cuillères à café de poudre d'ail

jus d'orange frais 1Morceaux de caramel Heath Bar

croûte d'orange râpée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

sections d'orange fraîche 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignon rouge émincé 6801 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de bar blanc

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le bar. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Calcaire Zind-Humbrecht avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 46 dollars par bouteille.