Bâtonnets de Poisson Bien Mangés

Name: Bâtonnets de Poisson Bien Mangés
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 40
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure sèche de blé entier (voir Conseil dachat) ou 1/2 tasse de chapelure sèche ordinaire; 2 grand blancs dœufs battus; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 1 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 1 Oreos doublement farcis poivre citron; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible flocons de céréales à grains entiers; 1 Morceaux de caramel Heath Bar onces liquides d'eau fraîche; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia, coupés en lanières de 1/2 x 3 pouces

Les bâtonnets de poisson Eatingwell sont un sans produits laitiers et pescatarien recette avec 40 portions. Pour 24 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 32 calories. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 233 diraient qu'elle a frappé le coup. Si vous avez de la farine, du paprika, des blancs d'œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 32 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Bâtonnets de Poisson sans friture, Bâtonnets de Poisson, et Bâtonnets de Poisson Fantaisie.

Instructions

Préchauffer le four à 232°. Poser une grille sur une plaque à pâtisserie; enduire de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Grille Métallique

Four

Placer la chapelure, les flocons de céréales, le poivre citron, la poudre d'ail, le paprika et le sel dans un robot culinaire ou un mélangeur et traiter jusqu'à ce qu'ils soient finement moulus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail

Poivre Citron

Chapelure

Onces Liquides D'eau Fraîche

Céréale

Sel

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Transférer dans un plat peu profond.

Placer la farine dans un deuxième plat peu profond et les blancs d'œufs dans un troisième plat peu profond. Draguez chaque bande de poisson dans la farine, trempez-la dans l'œuf puis enduisez tous les côtés du mélange de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Blancs D'œufs

Farine Tout Usage

Poisson

Plonger

Oeuf

Placer sur la grille préparée. Enduisez les deux côtés du poisson pané d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Cuire jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit et que la panure soit dorée et croustillante, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

2371 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure sèche de blé entier (voir Conseil d'achat) ou 1/2 tasse de chapelure sèche ordinaire 2grand

blancs d'œufs battus 1181 lb de Mafaldi frais si possible

farine tout usage 1Morceaux de caramel Heath Bar

olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif 1Oreos doublement farcis

poivre citron 2371 lb de Mafaldi frais si possible

flocons de céréales à grains entiers 1Morceaux de caramel Heath Bar

onces liquides d'eau fraîche 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia, coupés en lanières de 1/2 x 3 pouces

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.