Aubergines sautées et Tofu

Name: Aubergines sautées et Tofu
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO aubergine, coupée en 1 par 3 po. bande; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de basilic frais; 2 gousses dail émincées; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soya à teneur réduite en sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce aux huîtres; 1 Petite poivron rouge ou vert, coupé en 1 po. pièce; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement bande de zeste de citron; 510 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballer le tofu ferme, égoutté, coupé en 1 1/2 par 2 po. morceau; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Les aubergines sautées et le tofu nécessitent environ 25 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 249 calories. Pour 1,83 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Un mélange d'huile végétale, de sauce soja, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Aubergines Sautées Et Tofu À L'Ail Et Aux Piments, Aubergine (Aubergine) - Sauté de Tofu, et Sauté d'Aubergines et de Tofu - 4 Points.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu vif, ajouter le tofu et cuire doucement, en retournant le tofu de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 5 minutes. Utilisez une cuillère à fente pour transférer le tofu dans une assiette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Poêle

Cuire l'ail, l'aubergine et le poivron dans une casserole jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, en remuant de temps en temps, de 8 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Aubergine

Ail

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la sauce soja, le sucre et la sauce aux huîtres et cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes, encore 2 minutes. Remettre le tofu dans la poêle et remuer doucement pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Aux Huîtres