Asperges Sautées

Name: Asperges Sautées
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 piment habenero asperges fraîches, parées et coupées en morceaux de 2 pouces (environ 4 tasses); 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham barres de chocolat au lait sans noix chacune); 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham courgettes, coupées en cubes de 1"; 1 Oreos doublement farcis crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham amandes effilées, grillées; 1 Oreos doublement farcis rôti de longe de porc entier, paré

Les asperges sautées prennent environ 20 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 146 calories par jour. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,73 per par portion. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des amandes effilées, du jus de citron, de l'huile de canolan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. 1 personne a fait cette recette et la referait. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et lacto ovo végétarien régime. Il vous est apporté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire plutôt mauvais de 36%. Des recettes similaires sont Asperges Sautées, Asperges Sautées, et Asperges Sautées.

Instructions

Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter les asperges dans le beurre et l'huile pendant 2 minutes. Incorporer le bouillon, le jus de citron, la sauce soja et le poivre. Couvrir et cuire pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées